• Gratis verzending
  • Al meer dan 1 miljoen studenten bestelden hier
Smoothie

GEZOND ETEN

Gezond eten voor de beste concentratie

Voeding doet heel veel met je. Wat je dagelijks eet en drinkt heeft niet alleen invloed op je lichamelijke welzijn, maar ook op je geestelijke gestel.

Dus om je hersens te laten kraken en je energie op peil te houden, kun jij wel wat brain food gebruiken! Check hier de tips.

Hoe kun jij gezonder eten om je prestaties te verbeteren?

Stap 1. Wees je bewust van je voedingspatroon

Alles begint met bewustwording. Ben jij een echte snaaier zodra de deadline in zicht komt? Of sla jij juist je lunch over omdat je écht geen tijd hebt? Maak je eetpatroon inzichtelijk en kijk waar voor jouw de moeilijkheden zitten. Schrijf het op.

Stap 2: verander je voedingspatroon met kleine stapjes

Je hoeft echt niet meteen radicaal je voedingsschema om te gooien. Begin met kleine stapjes. Er zijn veel slimme eetwissels te vinden op insta. Door een paar simpele dingen te vervangen boek je al winst.

Stap 3: Verhoog je concentratie met deze voeding

Heb je een boost nodig? Met deze superfoods ga jij slagen: eieren, zaden/noten, spinazie, water (koffie laten staan), vette vis, bessen, avocado, granen (volkorenbrood, havermout, zilvervliesrijst) … en voor de chocoladeliefhebbers goed nieuws: pure chocolade werkt ook heel goed om je beter te kunnen concentreren.

Ben jij overtuigd? Probeer het eens. Met brain food slaap je beter, heb je meer energie en kun je je langer concentreren tijdens het werken en studeren. Om je te inspireren met leuke, gezonde recepten, hebben wij 10 boekjes over gezonde voeding geselecteerd. Doe er je voordeel mee!

De beste boeken om gezond te studeren

Bij Studystore hebben wij heel veel boeken over Mindfulness. Niet alleen over mindful studeren of persoonlijk leiderschap, maar ook over hoe mindfulness kan bijdragen aan een gelukkiger leven. Voor jou hebben we de beste 10 boeken over mindfulness geselecteerd. Er zit vast een boek bij die jou helpt je doelen te verwezenlijken.

smoothie

Perfect brainfood: de groene smoothie!

Met een paar ingrediënten draai jij in een handomdraai deze groene smoothie in elkaar. Een boost voor je concentratievermogen!

Wat heb je nodig?

  • - 1 avocado
  • - 2 bananen
  • - 150 gram verse spinazie
  • - 200 ml yoghurt